Nouvel outil à votre disposition et pour moi une nouvelle passion!

C’est Absolem, pôle de formation sur les états de conscience modifiés et la gestion des traumas, que j’ai choisi pour me former en hypnose conversationnelle.

Bérangère LHOMME et Sandra DEPASSE ont créé la Méthode HyCSI© :  Hypnose  Conversationnelle  Stratégique et  Intégrative: Méthode de désensibilisation et réintégration globale et psychocorporelle, méthode que j’utilise et  dont je vais vous parler.

Je profite de cette occasion pour vous conseiller l’excellent livre écrit par Bérangère: La Centième femme. Il s’agit d’un “roman pédagogique qui aborde la question du viol, de son impact psychique et physique, et vise à mieux faire comprendre le consentement et les mécanismes de sidération, pour améliorer les relations entre hommes et femmes“.

Fondements de l’hypnose

C’est le psychiatre américain Milton Erickson qui a révolutionné l’hypnose thérapeutique et lui a donné ses lettres de noblesse. Son approche est fondée sur une relation égalitaire entre le patient et le thérapeute. Pas d’hypnotiseur et d’hypnotisé mais une co-construction. Il ne s’agit pas de savoir “pourquoi on a tel problème” mais de “comment le résoudre“.

Les observations de Milton Erickson l’ont amené à la conclusion que nous avons un esprit inconscient qui fonctionne selon ses propres codes indépendamment de la perception consciente. C’est pourquoi la réponse à une même question peut être très différente en hypnose et hors hypnose.

Quelques caractéristiques de l’inconscient selon Milton Erickson (extrait de La sagesse de Milton Erickson, Ronald A. Havens, Satas):

• L’inconscient est un entrepôt c’est-à-dire un réservoir d’apprentissages et de savoirs. Une partie de ces informations ont été acquises de manière consciente à l’origine mais elle sont ensuite “sorties du conscient” pour rejoindre l’entrepôt inconscient.
• L’inconscient est une source de potentialités inconnues c’est-à-dire que l’hypnose ne crée rien qui n’était là auparavant, elle permet simplement aux personnes d’utiliser leurs aptitudes inconscientes.
• L’inconscient est enfantin. En effet, le comportement et les manières de l’enfant représentent les caractéristiques de base de l’inconscient de l’adulte.
• L’inconscient perçoit les choses et réagit de manière littérale. En effet, il interprète les choses en se basant sur le sens direct des mots, sans comprendre les nuances ou le contexte. C’est comme prendre une instruction au pied de la lettre, car le cerveau ne passe pas par l’étape d’analyse de l’intention ou du sous-entendu. 
• L’inconscient est sensible et la source des émotions.

Hypnose Ericksonnienne

Aujourd’hui, il existe 2 courants d’hypnose ericksonnienne:

• L’hypnose dite classique: le thérapeute met le patient en hypnose à partir d’inductions types et puis fait des métaphores en fonction des problèmes de cette personne. Ces métaphores sont des protocoles répertoriés en fonction de la demande (expl. protocole pour arrêter de fumer). Le thérapeute “lit” donc les protocoles et le patient, en hypnose, ne parle pas.
• L’hypnose conversationnelle: pas d’induction type (c’est le patient qui choisit son induction à partir d’un bon moment qui lui appartient) ni de protocole type mais une interaction et une co-création avec le patient. C’est cette dernière que je pratique.

Qu’est-ce que l’Hypnose conversationnelle?

L’hypnose est un état de conscience modifié qui ressemble aux moments où on est dans la lune. Ni plus, ni moins. C’est le même état que celui dans lequel vous vous trouvez quand vous conduisez votre voiture en mode pilote automatique pour aller au travail par exemple ou quand vous rêvasser devant la fenêtre. Il s’agit d’un état tout à fait naturel que nous expérimentons plusieurs fois par jour (et heureusement car cela “repose” notre cerveau). En état d’hypnose, notre attention est tournée vers l’intérieur de nous-mêmes.

Cette hypnose est conversationnelle c’est-à-dire que nous parlons ensemble, vous et moi mais à un autre étage, celui de l’inconscient, là où les changements sont possibles de manière plus facile. J’attends donc de vous que vous participiez, que vous vous exprimiez. Je vais régulièrement vous demander comment vous vous sentez afin d’être informée de votre état (bien-être / mal-être)

Cette hypnose est également utilisationnelle c’est-à-dire que nous allons utiliser vos ressources, vos émotions et vos bons souvenirs. C’est vous qui êtes aux commandes ou plus exactement votre inconscient, je ne fais que vous accompagner. Il s’agit d’une véritable collaboration, je me mets au service de votre inconscient. Je peux vous faire des propositions mais c’est vous qui décidez, vous êtes libres de dire non à tout moment ainsi que de suivre vos propres propositions.

Pourquoi cela marche?

Parce que lorsque vous êtes dans cet état de conscience modifié, nous sommes au bon étage pour:

• Modifier l’impact négatif de certains événements, de certaines souffrances.
• Reprendre du contrôle sur les émotions, les sensations corporelles et les douleurs.

Il s’agit donc de faire croire quelque chose à votre cerveau et votre cerveau le croit car, à cet étage, il ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire.

Le thérapeute ne va pas interpréter ce qui se passe. L’état modifié de conscience va permettre au patient une interprétation, la création d’un nouveau sens, issue de sa propre expérience.

Je répète toutefois que pour que cela marche:

1. Il doit s’agir d’une conversation à 2. Plus vous me parlez et plus je peux vous aider.
2. Votre inconscient, aux commandes, doit se permettre de dire NON à mes propositions et il doit oser faire ce qu’il doit faire.

Déroulement d’une séance

Le bon moment

Le thérapeute va demander au patient de choisir un moment. Il s’agit simplement d’un moment agréable dans lequel on se sent bien. Il peut être réel (un souvenir) ou imaginé.

Quelques exemples:

• Vacances au soleil ou à la neige.
• Dans un bain chaud ou sous la douche.
• Dans son lit.
• Balade dans la forêt.
• Activité artistique ou sport favori.
• …

C’est l’induction la plus “sécure” utilisée le plus souvent pour commencer le travail hypnotique. En réalité, le travail a déjà commencé! En effet, le patient a déjà repris le contrôle sur ses émotions négatives.

L’utilisation hypnotique du bon moment sert également à la création d’un endroit sécurisant et sécurisé qui apporte confort et légèreté dans le travail et dans lequel on pourra revenir à tout moment de la thérapie. Elle permet aussi de (re)créer des sensations positives et de maîtriser et transformer les sensations corporelles négatives (stress, anxiété, angoisse,…).

L’entraînement aux phénomènes hypnotiques

En restant bien dans les bonnes sensations du bon moment, le thérapeute va proposer un entraînement aux phénomènes hypnotiques.

Les phénomènes hypnotiques sont des protections dissociatives mises en place par notre inconscient face à un choc, un trauma, une émotion trop forte. Souvent, ces protections deviennent ensuite des symptômes qui nous pourrissent la vie.

L’entraînement à ces phénomènes va permettre à l’inconscient du patient de reconnaître les protections peut-être déjà utilisées mais surtout cela va le rassurer, le mettre en sécurité face au travail à venir. Cela va également nous permettre par la suite de mettre de la distance par rapport à la scène traumatique et éviter ainsi au patient de “tomber dedans”.

Faire venir ces phénomènes hypnotiques permet évidemment d’en reprendre le contrôle et parfois de déjà faire disparaître les symptômes qu’ils étaient devenus.

Exemples de phénomènes hypnotiques

• La dissociation: pouvez-vous devenir géant? Ou encore vous envoler comme Peter Pan?  Ou simplement vous dédoubler et vous sentir juste au-dessus de vous-même?
• La dépersonnalisation: pouvez-vous vous voir d’en haut comme si vous étiez quelqu’un d’autre?
• L’anesthésie physique: pouvez-vous sentir un endormissement, des picotements, une chaleur dans vos mains ou vos pieds?
• L’anesthésie émotionnelle: pouvez-vous couper les bonnes émotions et sensations que vous ressentez pour être “neutre ” et cela pendant quelques secondes?

L’entrée dans le travail

A partir de son bon moment et après l’entraînement aux phénomènes hypnotiques, le thérapeute propose au patient d’aller transformer l’une ou l’autre scène difficile.

Notez toutefois que lorsque l’émotion ou la douleur physique sont trop fortes, l’accès au bon moment sera impossible. Il s’agit alors de suggérer au patient de rentrer dans l’émotion ou la douleur et de reprendre le contrôle sur celle-ci en commençant par essayer de l’augmenter ou de la diminuer.

La scène sera donc transformée à distance en hypnose. Il est préférable de commencer le travail pour le trauma le moins douloureux pour le patient à l’heure actuelle.

De quelle transformation s’agit-il? C’est très simple, il s’agit de changer n’importe quoi! Et bien entendu c’est toujours le patient qui décide. On peut donc par exemple:

• Rétrécir l’agresseur ou devenir géant.
• Transformer une arme en pistolet à eau.
• Changer la couleur de la voiture.
• Abattre un mur.
• Devenir un dragon ou un loup.
• …

C’est l’inconscient du patient qui va décider quoi faire.

Motifs de consultation

Hypnose & Sexualité

La combinaison de l’hypnose et de la sexothérapie vise à traiter les dysfonctionnements sexuels et à améliorer l’épanouissement sexuel en combinant la sexothérapie, qui aborde les aspects conscients et fonctionnels, avec l’hypnose, qui travaille sur le plan inconscient. Cette approche peut aider à surmonter des blocages, des traumas, à apaiser les peurs et à renforcer la connexion avec le corps, tout en améliorant le plaisir sexuel.

L’hypnose conversationnelle peut donc nous aider à traiter bon nombre de dysfonctions sexuelles.

Quelques exemples :

• Traitement des troubles sexuels:  comprendre et traiter l’origine psychologique des dysfonctions comme le manque de désir, l’éjaculation précoce, le vaginisme ou l’anorgasmie.

• Surmonter les blocages:  apaiser les peurs liées à l’intimité ou à la pénétration, faire la paix avec son corps.
• Gérer les traumatismes: digérer des traumas sexuels ou d’autres événements passés qui impactent la vie sexuelle ou la relation avec le partenaire.
• Renforcer la confiance en soi:  libérer la parole intérieure et renforcer la confiance en soi pour mieux vivre sa sexualité.
• Améliorer l’épanouissement sexuel:  augmenter le plaisir, stimuler l’imagination et améliorer la connexion avec son corps et son partenaire. 

Certaines personnes peuvent donc par exemple redécouvrir le désir ou d’autres encore apprendre à fixer des limites ou à se réapproprier leur corps. Le but n’est pas d’atteindre une norme mais bien de retrouver une intimité qui nourrit. C’est un chemin personnel de développement, de découverte et de réparation de soi en toute sécurité.

Autres champs d’action de l’hypnose

L’hypnose conversationnelle peut également nous aider à avancer dans bon nombre d’autres problématiques :

• les traumatismes,
• les souffrances de vie les plus aigües (dépression, burnout,…),
• la gestion du stress,
• les sentiments d’abandon, de manque de confiance en soi, la perte d’estime de soi,
• les douleurs physiques, psychosomatiques, aigües et chroniques,
• le confort dans la prise en charge médicale,
• les comportements addictifs,
• les peurs irrationnelles, angoisses, phobies, TOCs et troubles anxieux,
• la prise en charge des urgences au moment de la survenue d’un événement traumatique.

Il est évident que les informations présentes ici constituent une base. N’hésitez pas à me contacter et à prendre rendez-vous pour un suivi et des conseils personnalisés.